五招瘦手臂方法阻击蝴蝶袖

　　纤纤细手每个女人都想拥有，但是在完美的女人无论哪个部位都是没有赘肉。因此不要等到发现有赘肉的时候才减肥，那时候就已经晚了。需要减肥瘦手臂的最快方法其实也适合没有赘肉的女生练习。多练习，紧致手臂线条，才能更好地避免手臂长出赘肉。就快来一起看看这款瘦手臂的减肥动作吧。
　　
　　完美的女人无论哪个部位都是没有赘肉。瘦手臂的最快方法其实也适合没有赘肉的女生练习。多练习，紧致手臂线条，才能更好地避免手臂长出赘肉。
　　
　　手臂变得粗壮一般有三个原因。
　　
　　第一，缺少运动。即使工作忙碌的白领们一般都只用到下手臂，对于上手臂总是难以运动到，这样就容易堆积脂肪。
　　
　　第二，淋巴不畅通，导致水分堆积，也会让手臂肿胀变粗。
　　
　　第三，坐姿不正确。经常弯腰驼背，让上身处于松弛状态，时间一长也会让手臂变粗。
　　
　　如何瘦手臂呢？可以练习下面介绍的几个方法。
　　
　　瘦手臂方法一
　　
　　1、右脚在前，左脚在后，右脚踩着弹力带，右手放在身侧，双手拿着弹力带的两端。
　　
　　2、吸气，手肘弯曲，手臂在身体后面向上抬起。吐气，手肘伸直，回到开始的动作。根据个人情况每次做10-20次。然后换脚再做。
　　
　　瘦手臂方法二
　　
　　哑铃瘦手臂是最简单的方法。买一对哑铃回家，看电视、看书、没事做的时候就举举哑铃吧。双手向前伸直，然后向右移动，达到最大极限后再向左移动，重复练习15分钟即可。也可以用装满水的矿泉水瓶代替哑铃。
　　
　　瘦手臂方法三
　　
　　平躺，双手握着毛巾两端，双手慢慢向上举起，达到最大限度后保持动作20秒，然后慢慢收回。重复练习多次可以让手臂的线条更加纤细。
　　
　　瘦手臂方法四
　　
　　自然站立，挺直腰身，双手从身体两侧向上举起伸直，在头顶合十，不要耸肩。保持这个姿势10秒，然后从身体两侧放下。重复练习至少20次。
　　
　　瘦手臂方法五
　　
　　挺直腰身，双手握成拳，双臂向上抬起伸直到胸前。用手臂的力量将拳头轻轻捶打在手臂上，直到手臂略略发热为止。然后双手交换重复练习。这个方法可以加速手臂脂肪的热少，让你的手臂更加紧实纤细。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥动作后，那么各位减肥的姐妹们快打起精神来吧，想要瘦身就是这么的容易，不要怀疑和犹豫了，心动不如行动，那么相信大家在坚持一段时间后一定是可以有收获的哦，所以加油吧，在夏天里给自己穿上美丽的衣服吧。