现在天气很凉爽,很多朋友都是穿的短袖,但是手臂上脂肪太多,穿衣服没有型,这让很多MM们都非常头疼,瘦手臂有什么好方法? 瘦手臂的最快方法?一起来了解一下!
瘦手臂运动一：
1、双脚站立打开与肩同宽，双手握拳，向前伸直，与肩成一条直线(与身体呈90度直角)。
2、双手保持伸直状态，两手向外画圈20次。
3、然后再向内画圈20次。
4、画圈时手掌不需要太用力，只需要手臂用力即可。
瘦手臂运动二：
1、双手放于同一边的肩膀上，以肩为重心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。
3、完成之后再反方向画圆圈，重复3-6次。
瘦手臂运动三：
1、双手掌交叉放在另一边的耳边(左手摸右耳，右手摸左耳)。
2、用手肘向上延伸用力，直到不能延伸为止，然后静止2-3秒钟后放松。
3、重复第一个动作和第二个动作，共进行5-10次。
. 瘦手臂的最快方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能 帮助到大家.每天坚持练习以上三组运动，坚持下来，瘦手臂不是问题!想要打造纤纤细臂，就赶紧动起来吧!
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