专家表示，颈椎病的发病机制是十分复杂的，这是由于导致颈椎病发生的病因很多，有头颈部外伤、慢性感染、发育不良等。但是，排在第一位的则是劳损。
颈椎病怎么治疗好呢?很多人由于职业的需要经常久坐如白领、有车族，长期伏案久坐，颈椎病自然来找茬，那要如何预防颈椎病?专家表示，职场重养生，推荐白领防颈椎病的保健操。
首先认识下什么是颈椎病?专家说，颈椎病又称颈椎综合征，它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
职场重养生：白领防颈椎病的保健操
导致颈椎病发生的病因很多，有头颈部外伤、慢性感染、发育不良等。但是，排在第一位的则是劳损。据介绍，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
这也是为什么越来越多的年轻白领患上颈椎病的原因。那么白领要如何预防颈椎病呢?专家推荐保健操预防白领出现颈椎病问题。
对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节，比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松;夏季在空调房中，要注意肩颈部保暖。
白领防颈椎病的保健操只需五六分钟，每天抽出时间做两次，预防颈椎病的效果显著。
1.拍打双肩:站在地上，两胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，连续30次。
2.左右摆头:站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。
3.低头仰头:你可以先坐在一张凳子上，然后慢慢挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。
