中医发现，夏季是空调病的高发季节，人们如果得了空调病，就容易出现流鼻涕、咳嗽等情况。我们该如何调理空调病呢?专家发现，根据食物性味，利用健康的饮食，可以起到防治空调病的效果。
专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。
崔先生近一周每晚都要出去应酬，回到家经常是深夜时分。
周日晚上，他回家睡觉时，感觉闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场大雨后气温骤降，结果第二天就发烧了。
预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。
尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。
如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。
需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。
以上这些饮食原则，对于防治空调病都是非常有效果的。夏季养生，最重要的就是不能贪凉，不要久待在空调房里，经常去户外，呼吸一些新鲜的空气，这样你的身体健康就得到了很好的保障。
