盘点中医传统健脑养生秘方

  中医提示,我们的大脑需要养护,否则就会出现记忆力下降等问题。那么,我们该如何补脑养脑呢?今天,中医养生专家为你介绍一些,中医传统健脑养生秘方。这些补脑良方,可让你得到意想不到的补脑效果。

  一、食物健脑法

  人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。

  现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

  另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能“毒害”脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,为此,健脑防衰老的第一要素,必须下决心戒除烟酒!

  二、节欲健脑法

  传统养生学讲究“天人相应”,要求人的生活方式和习惯随季节而变化,提倡适度节制性欲,以蓄养人的精气神,有利于健脑安神。倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”,因为冬天时人体能量比夏季大为减少,而抗御严寒又要消耗很多能量, 会明显的显现出“能量不足”,所以应当停止性生活。

  三、睡眠健脑法

  在现实生活中,睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

  四、科学用脑

  根据“用进废退”的原理,人的大脑应当经常使用,脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”,不要使脑子过度劳累,最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后,休息10分钟,休息的方式多种多样,可以听轻松的音乐,或是远眺风景,或是静坐冥想。

  五、环境护脑法

  工作或学习的环境对于养护大脑十分重要,夏天要选安静清凉的环境,而冬天则要求保暖、空气流通的环境,学习或工作的效率会很好 反之,如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃),不但效率低,而且大脑的消耗会明显增多,对大脑十分有害。

  以上介绍的养生方法,都有补脑好效果。如果你也想补脑的话,就赶紧来试试中医传统健脑养生方吧。健康的大脑,是我们身体健康的重要保障。无论你的大脑是否出现了健康隐患,经常使用传统健脑养生方,都是百利而无一害的。

  推荐阅读:熟透的香蕉治便秘才有用

2024-10-21 16:05:22

Related Articles

介绍传统健脑养生招数

有很多朋友,由于工作繁忙,所以,就会容易出现用脑过度的情况,这个时候,你需要及时的补脑.从中医的角度考虑,有很多传统健脑养生,对于补脑效果不错,你可以来试一试.接下来,下文就做了具体的介绍. "脑"是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神.思维密不可分的重要器官,为此,养脑.护脑.健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑.养脑. 一.食物健脑法 人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化.一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有

强烈推荐健脑养生秘方

中医提示,无论你的年龄几何,养脑健脑都是很重要的养生事.中医关于健脑的秘方有不少,接下来,小编我就为你介绍健脑养生秘方,使用这些秘方,你的大脑就能得到很好的养护. 一.识精健脑:脑为髓海,肾主精生髓.若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑.积精之法,在于节欲.明代着名医学家张景岳说:"善养生者,必保其精.精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也." 二.气功强脑:练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能.气功功法很多,有

中医教你传统健脑养生八大方法

"脑"是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神.思维密不可分的重要器官,为此,养脑.护脑.健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑.养脑. 一.食物健脑法 人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化.一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用. 现代医学研究发现,含卵磷脂.脑磷脂.谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄.大豆.蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼.大马哈鱼.贝类.淡菜

关于中医止咳的养生秘方

咳嗽是一种小疾病,不少人都会有咳嗽困扰.那么,有什么好办法可以快速止咳呢?中医养生专家告诉你,有一些疾病药膳,就有很棒的止咳效果.下文具体介绍了一些药膳,你可以来试试. 1.红塘姜枣汤治伤风咳嗽 红塘30克,鲜姜15克,红枣30克,水三碗一起煎至过半.趁热服用,服后出微汗即愈.驱风散寒,治伤风咳嗽.胃寒刺痛.产后受寒腹泻.恶阴等. 2.萝卜葱白治风寒咳嗽 萝卜1个,葱白6根,生姜15克,水三碗.先将萝卜煮熟,再放葱白.姜,煮剩一碗汤,连渣一次服下.宣肺解表,化痰止咳.治疗风寒咳嗽.痰多泡沫.伴畏

盘点中医里的减肥秘方

很多朋友在冬天里,身上都囤积了很多脂肪,所以,一进入夏季后,就要开始减肥.在中医里,有很多药方都可以起到不错的减肥效果,让你快速瘦身.现在,我们就为你详细介绍一些减肥秘方,一起来看一看. 三花减肥汤 玫瑰花.茉莉花.玳玳花.川芎.荷叶各9克,研末.每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月.主治单纯型肥胖症. 医院报导,经50例肥胖病人服用后,明显减肥32人,占64%,体重减轻不显著者4人,占8%,总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人,占

盘点中医治疗黄褐斑的秘方

黄褐斑,是一种常见的皮肤病,会严重影响皮肤的健康.黄褐斑很难根治,但可以通过一些简单的中医疗法,来更好的调理和治疗.今天,我们就为你介绍一些,可以有效治疗黄褐斑的秘方,现在,就让我们一起来看看. 我们来看看下面介绍的治疗黄褐斑的小偏方: (一) [辨证]肝肾亏虚. [治法]滋补肝肾. [方名]熟地补阴汤. [组成]熟地18克,山药20克,茯苓15克,泽泻15克,黄柏12克,菊花12克,牡丹皮9克,山萸肉9克,枸杞子9克,陈皮9克. [用法]水煎服,每日1剂,日服2次. (二) [辨证]情志抑郁,

详细盘点中医里的传统养生秘方

中医是一门科学,我们可以利用中医来治疗疾病.而从中医的角度考虑,中医不仅可以治病,还能帮你保健身体健康.接下来,小编我就为你具体介绍一些,中医里的养生秘方,你可以来试一试. 1.牙齿变白:刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落. 2.怎么戒烟:槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟. 3. 怎么醒酒:醋.白糖.茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快. 4.怎么戒酒:取生杏仁二两少

传统健脑养神的八个方法

对于现代人来说,用脑过度是最常见的问题.大脑的健康,对于你的身体健康来说至关重要.如果经常出现用脑过度的话,那么,有一些补脑方法,就需要你多加了解的.我们今天就为你介绍一些,中医传统健脑养神的方法. 一.食物健脑法:人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化.一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用. 现代医学研究发现,含卵磷脂.脑磷脂.谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄.大豆.蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,

揭秘以热除热的养生秘方

如果你对中医感兴趣,就会知道中医里的养生秘方有不少,很多看似不靠谱的奇方妙剂,却能起到意想不到的养生法.今天,小编我就为你介绍一种中医秘方,那就是以热除热的养生秘方,一起来看看. 热水洗脚 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点.睡前洗洗脚,夏季也不例外.用热水洗脚,当时虽然感觉有点热,但洗后反而会带来凉意和舒适. 喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热.解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低. 此外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但