男人生活、工作的压力都很大，大脑处于高速运转的状态，这个时候，就会损伤大脑健康。中医养生专家提示，男人们要注意护脑健脑。那么适合男人的补脑良方都有哪些?下文具体介绍了一些补脑方案。
1、注意劳逸结合、保证充足睡眠
一味的工作、加班赚钱，可能会让你赚更多的钱、职业上升的更快，但是危害的是你的健康，而后你会发现自己记忆力变差了、大脑不够用了，因此，护脑一定要注意劳逸结合，要保证充足睡眠，少熬夜。
2、饮食
多吃些有助于脑部健康的食物，比如水果类的香蕉、柠檬、橙子、菠萝，深海鱼类的鲑鱼、石斑鱼、秋刀鱼等，还有大蒜、核桃、葱等。
3、运动
生命在于运动，经常运动的人身体健康，脑部也比较健康。
护脑保健食疗方
一、枸杞炖猪脑
材料：枸杞10克，猪髓15克，猪脑1具
做法：将材料清洗干净，放进炖盅里，倒入料酒、食盐，然后隔水炖熟就可以了。
功效：明目健脑，但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用。
二、鱼头猪髓汤
材料：桂圆10克，葱姜蒜适量，猪髓100克，鱼头1个
调味料：料酒、食盐
做法：
1、材料洗净，葱蒜切段，姜切片，鱼头放油锅里煎至稍黄备用;
2、将猪髓、鱼头放入锅中，加适量清水煮沸，然后放姜葱蒜、桂圆、料酒，用文火煲熟后，用食盐调味即可。
功效：明目健脑，但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用。
以上这些补脑方法，对大脑的养护都会有帮助。对男人来说，用这些养生方就能得到补脑好效果。如果你也想补脑健脑的话，就赶紧来试试这些养生秘方吧。中医里的补脑良方有不少，你可以来试一试。
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