中医专家认为，我们在饭后，肠胃需要消化食物，这个时候，注意肠胃的健康养护，非常重要。从家庭调护的角度考虑，在饭后揉腹，可以促进消化，对你健康有帮助。究竟，饭后揉腹的好处都有哪些?
人体腹腔内有重要的脏器，是诸多脉络的所在处。经常按摩腹部，可疏通经络，加速气血运行，起到强身健体，延年益寿的目的。但是如果饭后即刻按摩腹部，会加快胃的蠕动，令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠，不仅增加了小肠的负担，而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收。
揉腹最佳时间应在晚饭后，临睡前。在脐窝正中有一神阙穴，此穴有补虚、固本、安神的作用。以此为中心，分上、下腹。按摩腹部即先按神阙，再按上腹和下腹。其方法是108次，这样，不仅可以调理许多疾病，还能减肥，调节睡眠。
以上就是关于饭后揉腹好处的介绍了。我们在饭后，可以利用揉腹的小动作，来促进消化，保护肠胃健康。中医专家提醒你，在饭后不宜立即开始运动，以免影响肠胃的蠕动，也避免出现阑尾炎的问题发生。
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