吸烟对身体不好，这是连小孩子都知道的事情。可是很多人对它又爱又恨，想戒烟却戒不掉，就如同吸毒上瘾一般。吸烟已经成为他们生活的一部分。吸烟与健康息息相关，不好的吸烟习惯很容易引起身体上的疾病，比如慢性咽炎。所以想要健康的吸烟，就要有健康的吸烟的习惯。
下面由小编来总结几种最健康的吸烟方法：
一、吸烟前要先补充足够水分。
很多人喜欢在早晨上厕所时吸烟，比起水来说，烟才是他们早上第一位。在这种情况下，很容易得慢性咽炎，肺气肿等疾病。水是生命之源、人体之本，同时更是焦油的克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
很多人喜欢在商店买到香烟后马上拆开吸上，但是这种行为却是有危害的。因为卷烟生产过程中加入了很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。
三、一只烟要一次吸完。
现在烟民中有一些为了健康将一支烟分几次吸完，表面上觉得吸入的焦油少，实际上再次吸烟吸的是捏灭后的炭化烟。而另外一些人则会一根接一根的吸烟，就像暴饮暴食一样，这样对身体伤害很大。
四、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
焦油是香烟中最主要的有害物质，是导致癌变的罪魁祸首，所以降低焦油量的吸入是健康的吸烟习惯的头等大事。所以在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。
其实，有时适当的吸烟，对于男人来说也是有好处的，比如应酬时需要靠烟来联络感情，压力大时需要靠烟缓解。学会健康的吸烟方法，让吸烟不再让你头疼，害怕。
