你知道为什么说养生要区分多与少么?俗话不是说，笑一笑，十年少。所以在养生过程中有很多的是需要“多”，但同时也有需要“少”的。例如“多笑少怒”、“多果少糖”、“多茶少烟”等等。那么我们就具体的来看看那些适合“多”，那些适合“少”，一起看看吧。
多笑少怒
怒则伤身，容易造成 大脑 神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
多果少糖
食糖过多，会使患 糖尿病 的几率增高。 多食 水果则能减少患脑 中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多 茶 少烟
茶对人体的益处很多，可 生津 止渴，消除 疲劳 ，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血 氧 量下降，血压增高， 免疫 功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒
常 饮 凉开水能促进新陈代谢，增加血液中 血红蛋白 含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内 脱 氧酶活性提高，肌肉组织中的 乳酸 积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害 胃 肠黏膜，引起 胃溃疡 、胃出血 可伤肝，诱发 心脏病和中风 酒后怀孕可能造成胎儿畸型或 智力低下 。
多醋少盐
食盐过多的人易患 高血压 、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对 高血压和 动脉粥样硬化 的人很有益处。
多菜少肉
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味 美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
多眠少愁
忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
多练少药
一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠 医生 开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健 康人 生观。
多动少停
生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。
多浴少衣
适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
看到上面我们所说的这些，相信大家在以后的生活中一定会多加注意的。毕竟这是关系到自己健康的事情。所以大家记牢了，为了自己的健康着想，也是本着对自己的身体负责的态度，要好好的读一读。
