生理期的女性经常觉得头晕目眩、身体不舒服。这是为什么啦?因为生理期的我们的抵抗力很弱，所以女性朋友们平时一定要日常饮食，下面小编就告诉大家我们女生生理期吃什么?经期可以吃苹果吗？
经期可以吃苹果吗第一点
是可以的，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
经期可以吃苹果吗第二点
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
经期可以吃苹果吗第三点
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
大家现在知道我们女生生理期吃什么了吧，生理期的时候女性们一定要多吃这些东西，这样女性们的身体才会更加强壮、抵抗力才会越来越好，女性朋友们才不容易生病。
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