从中医的角度考虑，大部分人出现视力早衰问题，都与其不良生活习惯，有着直接关系。因此，中医专家认为，在预防视力早衰问题上，你需要使用一些养眼明目的妙招。下面，小编我就为你盘点了一些方法。
户外戴镜
眼睛已出现早衰症状的人，平时更得在调理上下工夫。要养成良好的生活习惯，定时定量进食，忌烟慎酒，保持大便畅通。另外，要适当参加力所能及的文娱体育活动，保持身心健康，以延缓衰老;若患有糖尿病、高血压等全身疾病者，应积极进行全身的综合治疗，这对控制或减缓晶状体混浊有重要作用;在用眼方面，要避免阳光下用眼，避免长时间阅读，减轻眼部疲劳，在户外活动时宜戴有色眼镜防护红外线、紫外线对眼的损害。
调理脏器
“人老了，眼不好使了。”成了老年人经常挂在嘴边的一句话，殊不知，如今随着电脑操作的普及，许多人到了40岁左右就发现自己看书、写字、用电脑时双眼费力。久而久之，有的人不但视力模糊，还伴有眼胀、头痛，到医院一查，发现竟患上了白内障。
许多早期白内障患者，对于手术都有明显的心理障碍，近年来越来越多的早期患者希望求助于中医治疗，而在多年的临床探索过程中，中医确能起到稳定病情、延缓白内障进程的作用。
从中医角度看，白内障发病的原因主要是肝肾不足，脾气虚衰，致使精气不能上荣于目，晶状体营养障碍而导致白内障，故治疗总以补虚为要。早期白内障患者通过内服中药，改善局部的新陈代谢，促进氧自由基的吸收，可以延缓白内障的发展。不过，这种病病程较长，中医药治疗只适用于早期，若晶状体混浊已明显障碍瞳孔，则药物难以奏效，宜通过手术治疗恢复视力。
中药调理
白内障早期，患者晶状体开始发生混浊，随混浊的发展，视力逐渐缓慢下降直至失明，但这段时间一般相当漫长，有的几年，有的甚至是几十年。在患病的早期，以中医基本理论为指导，通过辨证分型，对症下药，可减缓其发展。
对于没时间熬药的患者，可选用中成药。如肝肾阴虚者可服用杞菊地黄丸，有补益肝肾，益精明目作用;脾虚气弱者服用补中益气丸，能补脾益气明目;而阴虚阳亢者则可服用石斛夜光丸以滋阴明目，平肝熄风。上述丸药每次服用10克，每日2次，口服，饭后2小时温开水送服，3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。同时还可配珍珠明目滴眼液滴眼，每次1~2滴，每日6~8次。3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。除了内服药物和滴眼液，针刺疗法也适合于早期患者，常用的穴位有睛明、球后、攒竹、鱼腰、合谷、足三里、三阴交。每日或隔日治疗一次，每次选2~3个穴位，以10次为1个疗程。
多吃蔬菜
早期白内障患者要多吃蔬菜类食物，多进食富含维生素C、B2、E的蔬菜类食物，这有益于对白内障的预防，比如维生素E是晶状体内的抗氧化剂。富含维生素C的食物有菠菜、青椒、青瓜、小白菜、马铃薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鲜枣等;而富含维生素B的食物则可选用小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等;富含维生素E的食物有鳗鱼、芝麻、核桃、小麦胚芽油、植物油、松子仁等。
另外，为预防起见，最好还要少吃高脂肪和油腻煎炸的食物。因为与年龄相关的白内障患者常伴有心血管疾病，大多不宜食用高脂肪、动物脏器以及油炸、烘烤、黏滞等难以消化的食品，以免助湿生热化痰。另外，会助火升阳的食物，如辣椒、大蒜、牛、公鸡、鹅鸭、狗肉、虾、螃蟹、鲤鱼等也应尽量少食。
辨证用膳
气血不足：面色无华，头晕心悸，食少神疲，舌质淡，苔薄白，脉沉细。常饮参芪粥：党参45克，黄芪45克，大枣12枚，黄精12克，粳米75克。将5味洗净，将党参、黄芪、大枣、黄精入锅，加水1500毫升，文火煎煮40分钟，去渣，入粳米熬成粥，入盐适量，佐餐，每日1次。可益气健脾，养血和中。
肝肾亏虚：视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡脉细，或面白畏冷，小便清长，脉象沉弱，宜饮枸杞粥：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。将3味药洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥，可作早餐。补益肝肾，益精明目。
脾虚气弱：视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄，食少便溏，舌淡苔白，脉缓或细弱。常饮乌鸡茨实黄芪汤：乌鸡500克，茨实15克，黄芪100克，生姜3片。将乌鸡去内脏及皮，洗净，与茨实、黄芪、生姜同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量，佐餐食。可补中益气，健脾明目。
肝阳偏亢：目干涩，眼屎多，易流泪，视物昏花;兼有口干口苦，大便不畅等症状。常饮决明子茶：决明子50克，杭菊花5克。将决明子洗净，待干，微火炒至嫩黄色，加入菊花，泉水1500毫升，煮成1000毫升，代茶饮用。可清热平肝明目。
按照上述这些方法来养眼明目，这样就能让你得到不错的护眼效果，帮你来有效防治视力早衰。在日常生活中，养成良好的生活习惯，用眼一定时间后，要让眼睛充分休息一下，这些都是预防视力早衰的好方法。
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