女性的魅力和美丽，美就美在一张脸上，而这种美丽的来源就是充沛的气血。气血充足的女人自然显得更为阳光和自信。若脸上黯淡无光则显得很不好看，那么初夏女性如何健康养生，女人血虚吃什么补血好呢?下面小编为你推荐6种补血食物可帮助补气，女人补足气血，才能更显年轻，气色更红润。
一、红枣：
红枣是个历史悠久的补血佳品，自古自今说到补血，许多人首先想到的就是红枣，红枣被中医养生专家认为是补血补气首选食物，红枣中含有的某些成分能增加血液中红血球的含量。使面色红润。
二、甘蔗：
虽然现在已经是夏季，而甘蔗是冬季时令水果，但很多大棚里的甘蔗依然受到女孩子的追捧，也很受人们的喜爱，其富含各种丰富微量元素，其中铁的含量是最高，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
三、葡萄：
葡萄营养丰富，不仅口感很好，而且葡萄含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，多食能使面色红润。
四、南瓜：
不管是大南瓜还是小南瓜，都对女人的气血补充有着一个很好的效果。南瓜被古代誉为“补血圣品”，其富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等丰富营养素，能有效起到补身养血的作用。
五、黑枣：
黑枣在一定程度上来讲，它的补血效果甚至于要优于红枣，那是因为黑枣中含丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。单由于其含有丰富的膳食纤维，不利消化，故不宜多食。
六、桑葚干：
血液中的主要成分除了水之外就是铁质了，而恰恰桑葚干是水果中含天然铁最丰富的水果，被誉为“补血果”，食用桑葚干能有效补血，起到美容的功效。
