春季的干燥多变天气，人们很容易出现上火、口腔溃疡、心烦易怒、失眠等症状，中老年人更应该这个季节里好好调养身体，提高免疫力，所以很多中老年人进补很多补药。然而进补需要因人而异，也需要适量和适合自己的补药才能达到目的。那现在就从中老年保健的角度来讲下春季进补应注意哪些问题。
第一，多用食补。因为食材来源丰富，寒热属性较容易掌握;但是食补也要根据自己身体素质对症进食。若平素容易出现口干口渴、大便秘结、小便灼热者，则多为阴虚内热体质，应食鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等为宜;若平素肢凉怕冷、喜进热食，则多为阳虚体质，应食羊肉、狗肉、鸡肉等温热食物为宜。
第二，必要时才药补，但需经过医生的辨证指导。冬季药补，必须根据自己的体质和病情选用补益药，以免“虚不受补”。阴虚内热体质者可用较为平和的滋阴药物，如沙参、百合、女贞子、鸡子黄等;阳虚体质者可用温性的人参、黄芪、大枣、荔枝、枸杞子等药物。无论阴虚、阳虚，进补时都不宜过量。不能盲目进补。
第三，老年人各种脏腑功能会出现衰退，对内外环境的适应能力、对致病因素的抵御能力大大减退，因此，老年人冬令是宜于进补的。但由于老年人多数存在“体虚夹淤”的情况，进补时多主张在补益药中，加入活血化淤之田七，少量多次食用，效果更佳。
第四，儿童正处在生长发育时期，各脏腑发育尚未成熟，其功能也未完善，对环境和气候变化的适应能力较弱，对疾病的抵抗力也相对较差，机体易虚易实。所以，对于体质羸瘦、生长发育迟缓、患慢性病后体质虚弱的小儿在冬季可适当进补。但儿童进补，多数应以健脾胃为主，不宜大补气血阴阳。多使用太子参、白糖参等一类药性平和，又能补益脾胃的药物，更有利于儿童的调养。
人们需要调养身体时一定要多选择食疗，少用药补，选择药补时首先根据自己的身体情况并且在医生的指导下服用补药。平时可以选择较为温和的药物进补，中老年人如果进补身体的时候可以加些田七可以达到活血化瘀的目的，使进补的作用更显著。
