肾对于人类来说有多重要我想不用多说了，肾为先天之本，而男女老幼都可能肾虚，小孩儿肾虚会发育迟缓;女性肾虚会提前闭经;男子肾虚会不育;老年人肾虚会健忘。所以肾如此重要，我们要好好保护才是。今天就为大家介绍三个养肾妙方值得你收藏哦!
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
这三个养肾妙方值得你收藏，每天感觉压力大的时候做个深呼吸，晚上回家后好好地泡泡脚这些都不失为养肾的良方，而且方面简单易行。愿大家都有一个很好的肾，精力充足的过好每一天!
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