每个人都想自己能长寿，但是现代社会有很多因素影响着人们长寿，无论饮食习惯还是生活习惯，都会让人感到不适，那么如何才能让能长寿一些，专家说要想长寿，首先就要让自己的饮食变得规律，也就是说的应时养生，下面具体介绍一下应时养生的好处有哪些?
应时饮食是中医养生的一个重要原则，主要是指饮食要注意与时间节律相适应。这种应时主要是指应年节律之时，与应日节律之时。年节律是指饮食要根据季节气候的寒温变化和人体神气生长收藏的不同情况，选择饮食的种类，来维护正常的生命力。应年节律之时主要是指下面两个方面：
(1)根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食
炎夏酷暑，脾胃功能相对降低，大部分人应该多食用酸梅汤、冬瓜、绿豆粥等甘寒生津、健康开胃的饮食，少食油荤、煎炸燥热的食品。
冬季天气寒冷，脾胃功能较强，水谷精微的需求较夏日要多，所以大部分人应该注意饮食质量，多吃温热补益类食物，像牛肉、羊肉等，少吃生冷食物，防止损伤阳气。
(2)注意食用应时而产的果蔬
人和自然万物具有阴阳同构性，都存在随一年四季而生长收藏的节律性。应时的物品与人体的阴阳节律相吻合。因此，要食用时鲜果蔬，有利于人体阴阳的正常年节律变化。
因此，按照季节去选择饮食，对身体是非常有好处的，一年四季选择适合该季节的生长规律，这样对所有人的身体健康都有保证，因此应时养生的好处有哪些，就在于按规律生存。
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