养生不得不说药膳

  药膳是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物,是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用;既具有营养价值,又可防病治病、强身健体、延年益寿。因此,药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受,又在享受中使其身体得到滋补,疾病得到治疗,粮食类中的药膳,如谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等;蔬菜类中,如荠菜、萝卜、芥菜、山药、百合、藕、败酱草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等,果品类,如山楂、乌梅、龙眼、桔类、柚类、莲子、杏仁、无花果等;调味品类,如山柰、生姜、桂皮、丁香、花椒、胡椒、八角茴香、小茴香、草果等;动物类中药膳就更多,包括蛇类、家畜类、水产类、野兽类等。

  中华中医药学会肿瘤专委会副主任委员、北京伟达中医肿瘤医院郑伟达教授和学术继承人郑东海科研副院长,广泛收集药膳验方,汲取了中医药学中药膳理论和实践的精华,编著成《养生药膳集萃》一书,该书对传统的药膳理论加以发掘和提高,提出食疗、药疗、体疗、心疗并重的防治肿瘤概念,并将药膳处方按五脏及肿瘤几个方面分类阐述,为药膳在防病治病、益寿延年中应用提供了一部非常实用的参考书。因此它不仅对中医临证应用有很高的参考价值,而且对广大群众、患者及其家属亦有很强的可读性。

  第二届中医药科普高层论坛暨“全国中医药科普工作先进集体”表彰大会上,《养生药膳集萃》一书荣获首届中华中医药学会科普著作奖三等奖,北京伟达中医肿瘤医院也因此获得“全国中医药科普工作先进集体”。所以我郑重地向那些关心自己健康、热爱养生的朋友们推荐这本书,相信它会对您的养生保健起到一定的指导作用。

2024-08-01 17:20:56

Related Articles

白露后养生去秋燥药膳有哪些?

白露节气一到,天气就开始变得干燥,燥邪商人,很容易让人上火等出现一系列的秋燥症状.多回出现口干.唇干.大便干结.皮肤发紧掉皮等.因此白露过后一定要防秋燥,为此下面我们就看看这四季养生之白露后养生去秋燥药膳有哪些? 白露后养生去秋燥的四款药膳: 1.莲子百合煲: [配方]莲子.百合各30克,精瘦肉200克. [做法]莲子.百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出.锅内重新放入清水,将莲子.百合.精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐.味精调味). [功效]清润肺燥,止

冬季养生滋阴补阳药膳粥

中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富,巧妙食之,可收到事半功倍的效果.但食疗的方法和药膳的选择要因人而宜,中老年朋友应该选择药粥,下面小编就为大家推荐几款适合于中老年人的,具有强身益寿.滋阴补阳功效的药粥吧! 桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100-200克.将桂圆肉洗净与粟米同煮.先用武火煮开,再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神. 核桃粥: 核桃肉20克,粳米100-200克.将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便.但有痰火.积热或腹泻者忌食. 芡实粥:

专家推荐补肾养生四款药膳

一直以来补肾是男人担心的问题,今天就为你们介绍几种补肾的好的药膳,有了这些药膳的帮助,你们再也不用担心肾虚等问题了,让你的青春永驻,焕发青春,对未来的生活充满自信与活力,一下就是为你们介绍的几种补肾的药膳. 1.锁阳壮阳粥 材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克. 做法:将羊肉切细.先煎锁阳,去渣,入羊肉.大米同煮为粥即可. 功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软.畏寒肢冷.早泄及老年便秘. 2.萸肉苁蓉羊肉汤 材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克.

适合小寒养生保健的药膳食疗

人们在经过了春.夏.秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的.在冬令进补时应食补.药补相结合,以温补为宜. 山药羊肉汤: [配料] 羊肉500克,山药150克,姜.葱.胡椒.绍酒.食盐适量. [做法] 羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之. [功效] 补脾胃,益肺肾. 强肾狗肉汤

男性养生必吃的壮阳食物

说到男性养生不得不说日常男性的饮食,男性平时工作比较忙,日常的饮食也比较简单,特别是年轻男性朋友很少关注自己的饮食健康,今天我们就来讨论一下男性养生壮阳的食物,良好的饮食习惯和合理的搭配食物能帮助男性提高生理机能,那么男性必吃的食物有哪些呢? 大家都知道韭菜是一种非常普遍的食物,中国人也比较喜欢吃韭菜,韭菜炒蛋是一种非常简单而营养的食物.我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭,新炊间黄梁";宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘"

秋天来临 养生润肺为先

一场秋雨一场凉,秋天又到了养生润肺的时候了,气候干燥常常会觉得肺部干而难受,可千万不要忽视哦.沙参.麦冬.百合.银耳.燕窝.雪蛤等都是秋季饮食养生常用的药膳,老人可将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用.都是健康饮食的标准哦!赶快学起来吧. 养肺为要 秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短.秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛.咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺.要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳.甘蔗.燕窝.梨.芝麻.藕.菠菜.鳖肉.乌骨鸡.猪肺

冬季养生降血压饮食来控制

冬季即将到来,在这个寒冷的冬天,很多人都是在这个时候容易发生高血压之类的疾病,这种情况一旦出现就会给我们的健康造成很严重的影响,而且让我们在冬季过得不好,那么我们要怎么来防止冬季血压升高的情况呢?下面我们一起来看看 冬季养生需要食疗 药膳 类食物:阳亢型眩晕 头痛 .颜面潮红.精神易兴奋的高 血压 患者可多吃 芹菜 .此外,胡 萝卜 . 苦瓜 . 洋葱 . 大蒜 .荷叶 . 葛根 粉. 海参 .炖 木耳 . 花生 . 天麻 等也有降压作用.高血压患者要特别注意防寒保暖,特别是要保护好头.颈.足,

小雪如何运动养生中医教你

"小雪"节气就代表着已经完全进入冬季了,现在全国的气温在南方已经只有2.3度国,北方气温就更低了早已经下雪国.但是冬季养生也椒很重要的,养生不管椒药膳还是食疗,最关键的还是在于运动,下面就是告诉您在"小雪"气节如何运动养生的知识. 小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变.肝之经脉起于足大趾,沿足背内踝前缘上行,在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后,过膝.绕阴器.至小腹.人腹.挟胃.属肝.络胆.上膈.过胁肋.沿喉咙,进入鼻内窍,上行连目系,出于额,上行与督脉

初秋养生应注意护阴润燥

初秋到了,虽然白天温度不减丝毫,但早晚温差明显变大了,而且变得比较凉爽宜人.中医认为,初秋正处于由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,所以我们在饮食上也要适当的做出调整才行.专家认为,初秋养生应注意护阴润燥. 初秋到来,白天虽仍有热感,但夜晚的温度已称得上凉爽.中医认为,对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期.那么,入秋以后,我们的饮食要如何调整呢? 中医养生素有"秋冬养阴"的原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先.秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容