中医发现，现代人容易出现失眠、抑郁症等问题。这些看似不严重的疾病，如果不注意调理，也会给你的健康带来大麻烦。中医认为，失眠抑郁症需要辨证治疗，只有具体问题具体分析，才能让你尽快恢复健康。
治疗失眠抑郁 阴阳调节很关键
陈岚主任表示，失眠抑郁症从病理上来说有五脏六腑寒热虚实之分，但临床上都说是“阳不归阴”。其实，若从症状严格加以区分的话，阳不归阴必有身热，一般是身微热。
陈岚主任同时表示，少数失眠群体，若无身热这一症状，而以心烦、舌赤为主证，反应为水亏火旺的，叫做心肾不交;精神不振，睡觉后易醒，脉虚血少的老年人往往属心脾两虚。不同类型的患者主证主方以外，还应随症选药，标本兼顾，治疗的效果才会达到极佳。
运动、食维生素能改善情绪
资料显示，约有38%的失眠抑郁症病人在夏季出现发作。那么该如何对付失眠抑郁症呢?陈岚主任提醒市民，首先要进行必要的自我心理调节，主动适应大自然的变化，做到“不以物喜，不以己悲”。
此外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱失眠抑郁症大有裨益。
对于经常伴有头晕、心慌、厌食、失眠、多噩梦、无精打采、思维迟钝、记忆力减退等，建议每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少抑郁症病人的轻生念头。
上文就是关于失眠抑郁症的介绍了。专家提示，每个人失眠抑郁症的情况不同，就需要使用不同种类的养生方案。所以说，如果你也与失眠抑郁症的问题，要根据自己的状况来挑选调理法，这样才有保健作用。
推荐阅读：从身体小细节观察身体状况