中医提示，随着年龄的增长，我们的腿会先老，你会出现走不动道、腿部乏力等问题。那么，有什么方法可以让腿永不老吗?今天，中医专家为你盘点一些，祖传的名族医药，一起来看看。
按揉双膝。两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，长期坚持能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
搓按脚心。双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。长期坚持有降虚火、舒肝明目等功效，还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
干洗双腿。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样做可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
抬腿运动。平卧在床上或坐在凳子上，一腿自然伸直，在膝关节伸直状态下，抬起下肢，保持3~10分钟。休息5分钟后再次重复。每天保持10~20次。
甩小腿。一手扶墙，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80~100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力、麻木、小腿抽筋等症。
这些简单的腿部养生方，就能让你的腿部得到充分锻炼，这样就能让腿永不老了。如果你也想在年老时也可以拥有健康腿脚，那就赶紧来试一试这些养生方吧。专家提示，检查使用才会有效果哦。
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