作为身体器官之一，很多朋友都会忽视对脾的养护，事实上，脾是人体的重要器官，它对你的健康来说至关重要。那么，如何做才能使脾健康一辈子呢?下文介绍了一些中医里的名族医药，一起来看看。
1、食补养脾
假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的具有养脾补脾功效的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……
2、运动健脾很靠谱
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
3、刺激脾经
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
4、按摩小腿和腹部
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!
另外，还可以用按摩腹部的方法养脾。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
5、食盐调体内元气，温脾
中医认为，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。这是一种简单又健康的温脾方法。另外，你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。
上文介绍的养生方法，就能让你的脾健康一辈子了。中医提示，养脾健康不是难题，从生活细节入手，养成良好的生活方式，这对养护脾脏就会有重要意义。平时注意养脾，这样就能防止疾病发生了。
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