一般情况下，怀孕的妈妈，总是特别注意产前食欲的搭配，注意营养的分配。但是往往在产后，就忽略了调理，要么是忽略了身体受到伤害，是自己的身体亏损，要么就是滋补过剩，使怀孕时的“大肚子”继续影响自己的体型，所以在这里和怀孕的妈妈以及产后的妈妈从中医的角度，产后健康瘦身：
首先，我们要清楚以下2大原则。
第一，掌握好瘦身的时间。产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。
第二，饭要7分满。均衡饮食对于健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得过于饱。饭盛到7分满即可。
以下就是我们推荐的中医食谱，专门针对产后坐完月子的妈妈和未哺乳的妈妈食
推荐一：冬瓜薏仁汤
推荐对象：哺乳妈妈
推荐理由：冬瓜可消小腹水肿，薏仁能轻身益气、健脾利尿;瘦肉补充 蛋白质 但因低脂肪，不怕吸收太多热量。此方可消产后小腹水肿。
材料：冬瓜250克、薏仁25克、鸡肉100克
做法：冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
小叮咛：补充足够营养，避免乳汁分泌不足。
推荐二：鲤鱼姜丝汤
推荐对象：未哺乳妈妈
推荐理由：鲤鱼具有利尿消水肿功效，促进乳汁分泌。车前子、玉米须可以利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。
材料：鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量
做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
小叮咛：忌吃过于寒凉的食物。
女人在三个时期应该注重身体的调养!其中一个重要时期就是产后调理。但我们往往忽略这个对于女性来说，影响终身的时刻。我们通常都只会注重怀孕期间的饮食调理忽略产后调养，所以各位妈妈赶紧利用身边的食物，健康瘦身吧!
