失眠对于现在的人而言早就不新鲜了，但是虽说失眠不是病，但是却要人命。生活中治疗失眠的偏方很多，喝牛奶、泡脚、薰衣草精油等等都是非常常见的。今天小编要为女性朋友介绍的是中医养生学中拍打经络治疗失眠的方法。拍打相关的经络和穴位，可以起到宁心安神、消除焦虑和紧张情绪的作用，有利于改善失眠情况。
1、拍击头顶
患者端坐或者仰卧，双眼微微的眯起来，放松身体，精神放松。然后用单手手掌位置，有节律的轻轻拍击头顶位置，大约拍打10次左右即可。手指自然的并拢，指关节微屈，平稳而有节奏的拍打，可以有效的舒缓情志，放松身心，有利于入睡。
2、拿五经
“拿”即是用大拇指和其余四个手指，相对用力的提捏，五个手指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经，这就是“拿五经”。具体的做法是从前发际开始，经过头顶往后一直到脑后，反复的进行数次，持续时间大约为10分钟左右即可。期间可以顺势的沿着脑后到两侧风池穴，用力的旋转按揉，直至有酸胀感为佳。
3、擦背部脊柱两侧
在脊柱两侧胖开1.5寸的位置是膀胱经第一侧线，从上到下分别的分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。直直的擦背部脊柱两侧穴位，可以有效的调节脏腑虚实，起到宁心安神、清肝健脾、益肾安眠的作用。力度不宜太大，以感觉到稍微的酸痛即可。
4、拍击脚底
脚底上分布着对应不同脏器的穴位，治疗各种疾病的腧穴也在其中，针对神经衰弱、失眠的症状，我们可以拍击外踝和内踝连线足底的中点，每次拍打30下左右，力度不宜太大也不宜太小。
