老年朋友们最怕的想必就是寒冷天气，每逢阴天下雨的时候，老寒腿就会隐隐作痛，透骨的寒冷感让老年朋友们非常难受。那么有没有什么方法可以对付老寒腿的毛病呢?这就要寻求中老年保健知识的帮助了。
气候寒冷，老人体质虚弱，双腿最易受寒邪侵袭，很多人因此出现腿凉、脚凉、“两腿嗖嗖冒凉风”等症状。除了穿上厚厚的棉毛裤，还有些暖腿小方法，老人随时随地都可以进行。
按摩。双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10～20遍，可刺激下肢血液循环，使腿部保暖，还可以预防老人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。
揉穴。涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，直到有热感为佳，就能帮助双脚保暖，并且起到暖肾、保肾的作用。
甩腿。一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。
拍腿。弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
揉膝。两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。
看到这里相信您已经对老寒腿的治疗有一定了解了吧?年级大了，很多事情都难以避免，但是我们可以在问题发生后寻找合理的解决方案，应对老寒腿，我们需要做的就是在日常生活中时不时的做一些老年保健的小动作。长时间坚持下来，老寒腿的症状也会逐渐减轻，直至彻底消失。
推荐阅读：老年人如何击退老年斑
