保健专家发现，疲劳是不少人的生活状态，而这种疲劳不仅发生在身体上，还会在心理上有影响。那么，面对疲惫身体，我们该人如何恢复到健康状态?下文介绍了一些养生秘方，赶紧一起来看看。
1、讲究心理卫生
加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2、进餐时间规律化
有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3、多锻炼
身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4、多睡觉
精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5、把握精力高峰期
有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
6、注意劳逸结合
工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极休息，适时参加些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等。从而避免因从事活动过单而产生单调、消极心境。同时，每天尽可能保证7～8小时睡眠，对消除疲劳有明显效果。
今天介绍的保健方法，只要你坚持使用，疲惫身体的问题就能得到改善。导致身体疲劳的原因有不少，例如生活工作压力大、生活节奏快等等。为了你的健康着想，身体出现疲劳就要及时调整。
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