身体健康的标准是什么?在这个快节奏的社会，许多人已经完全顾不上自己的身体健康，这导致大多数人都处于一个亚健康状态。许多人都以为自己的身体很健康，其实不然，我们的身体在不知不觉中就已经变得不健康了。中医专家提醒大家，不要因为忙碌而忘记了身体健康。想知道自己是否健康，就对照一下中医专家总结的身体健康的十大标准吧，只有更清晰的认识自己的身体健康状况，才能更好的去养护自己的身体健康。
身体健康的十大标准
在当代的社会中，“亚健康”都是大部分的代名词，尤其是中国人。现在在中医专家对身体健康的标准列出以下十点内容，假如您都是符合的话，那就证明您是属于健康人群的范畴了。
1.眼睛有神
眼睛是心灵之窗，同样也是身体健康的标准之窗，身体健康的人，必定是目光炯炯有神，无板滞之感，申明精充、气足、神旺，脏腑功能杰出。
2.声气调和
声气代表着内腑的健康状态，作为身体健康的标准之一，健康的内腑表现为：措辞声音宏亮，呼吸安闲不迫，反应出心肺脏功能及轮回功能杰出。
3.小便畅达
从人的小便状况能看出身体很多的问题，所以小便也是身体健康的标准之一。假如您每天的小便都是非常的畅达，而且平均每天的尿量都是在1000至1500毫升之间的话，那就说明您的泌尿功能正常，也就是健康的一部分了。
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4.大便畅达
大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
5.体形适中
人的体型是从外在判断人身体健康的标准之一。保持体形均匀，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。
6.牙齿坚毅
保持口腔卫生，根基上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿矫捷
假如您的腰部以及腿部都是保持每周活动活动都是能达到三次以上的话，并且活动的时间都是至少每次半小时的，这样就会使您的肌肉、骨骼和四肢矫捷自如，也是身体健康的标准之一。
8.脉搏正常
中医看病讲究望闻问切，切脉是最重要的一个判断身体健康的手段，所以是身体健康的标准之一。健康身体的脉搏安闲和缓、柔和有力、节律整洁、不浮不沉、不大年夜不小，申明心脏和轮回功能杰出。
9.饮食有节
每日按时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟。
10.起居准时
能按时起床和入眠，睡眠质量好。
不要再被自己的身体假象所迷惑，要想知道自己的身体健康真正的情况，赶紧对照一下上面身体健康的十大标准。及时了解自己的身体状况，该注意的注意，才能有一个健康的身体。
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