疲劳，是不少人的通病。很多朋友发现，自己的身体十分疲劳，已经严重影响了身心健康。那么，有什么好方法可以缓解身体疲劳呢?今天，保健专家就为你盘点几个，能够缓解疲劳的小妙招。
举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。
上文介绍的养生方，对缓解疲劳都有好效果。因此，如果你也有身心俱疲的情况，不妨来试一试这些保健方法吧。如果身体长期疲劳，就会有引发疾病的危险，所以说，我们要及时缓解身体疲劳。
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