偶尔的失眠或许不会对人们的身体造成伤害，但是如果长期失眠不仅会影响工作和生活，而且还会影响健康，所以我们在失眠的时候要控制一下饮食，多吃些有助于睡眠的食物，那么，治疗失眠吃什么好呢?看看中医是怎么说的吧。
治疗失眠吃什么好：
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的一种氨基酸。在睡觉之前喝一杯热牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
治疗失眠吃什么好呢
2、莲子
莲子的功效是养心安神，心烦梦多导致失眠的人，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
3、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉可以养血安神、补益心脾，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、核桃
人们都知道核桃是补脑的，同时核桃也是一种滋养强壮品，可以治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有助于睡眠。
5、茶
人们都说饮茶醒脑，越喝越精神，中医指出，其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，帮助你睡个安稳觉。
失眠的读者朋友们，是不是都有这样一个疑问呢?治疗失眠吃什么好?看了以上中医体质的介绍，希望能帮助失眠的朋友们走出失眠所带来的痛苦，睡眠是我们恢复精力的主要途径之一，只有保证睡眠的质量才能更好的学习和工作。
