健身后怎样快速缓解疲劳?很多男性朋友都喜欢健身，男性健身是很多人锻炼身体的最好办法，但是每次健身完都很累，累的连回家的路都走不动了，这该如何是好呢?健身后怎样快速缓解疲劳?今天男性频道教您健身后怎样快速缓解疲劳，让你健身完依旧有能量!
经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
以上就是为您介绍的快速缓解疲劳的方法，不要小看一杯薄荷茶哦，它的力量可是很大的，但是还是要友情提示一下运动完十五分钟之内不要喝水，等身体缓一缓再慢慢的喝水，千万不要喝水太快不然就前功尽弃了哦!
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