女性白领应该是现在肥胖的一个主要人群。虽然运动减肥是一个消耗脂肪的好办法。但是繁忙的工作令女性总是没有时间去运动。白领如何减肥就成了一个老大难问题。现在夏季来临每个公司午休时间都变长了，为什么不好好利用一下这段时间来瘦身呢?白领午休如何减肥呢?
白领如何利用午休时间来减肥
趁机消耗脂肪。
在午休时间白领如何减肥瘦身呢?如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。
在办公桌旁松口气。
其实怎样减肥不是关键，关键是如何最有效果。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
跳跳绳，平衡肌力。
想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳减肥，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松!白领如何减肥一定要学会利用时间。
改善身体姿势。
虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。
白领因为一直没有时间对于如何减肥都会感到头疼，其实只要你能够合理利用时间，完全可以在上班时间达到瘦身的愿望的。
