懂得科学养生的老年人都有一个良好的生活习惯，他们不仅作息规律，爱生活、爱运动，有一个积极向上的好心态，而且饭前饭后的禁忌也能说出个一二三来的。比如：
一、饭后忌饮浓茶
饭后饮茶会影响食物消化，主要是因为茶冲淡了胃液。茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀，影响蛋白质的吸收。另外，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。
二、饭后忌吃水果
饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后，需要经过l～2小时的时间进行消化，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起，腹胀、腹泻或者便秘等症状。
三、饭后忌吸烟
饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多!!因为进食后的消化道血液循环增多
使烟中的有害物质被人体大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管等，引起这些器官的疾病。
一直都认为老年朋友是一块瑰宝，唯一能诠释夕阳美的就是人到暮年的老年人。为了这种美能绽放的持久些，让我们这些小辈人能看到更多不一样的色彩，老人的保健工作需要持之以恒。
