喝茶也可以保健身体健康。白领的工作总是压力大，每天都会工作十几个小时，导致很多人都出现了睡眠不足的情况，每天精神不集中，无法提神来工作。茶是一种很健康的饮品，它天然，无污染，适合很多人饮用。专家发现，有些提神醒脑茶有很好的保健功效，可以帮助白领提神。下文介绍了自制提神醒脑茶的简单方法。
1、冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5～10片冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15～20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2、熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗，柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
以上就是自制提神醒脑茶的简单方法。提神醒脑茶可以帮助你恢复活力，让你的精神得到振奋。本文介绍了提升醒脑茶更健康，更安全，所以，可以放心使用，常喝提神醒脑茶，对健康是有好处的，当然，睡眠充足也是很重要的，所以，每天保持充足的睡眠，是健康的保证。
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