嗜睡其实是很不好的习惯，其实嗜睡的人往往是身体的机能出现了一些问题，尤其是神经，所以嗜睡是一项值得大家去重视的疾病。今天，针对嗜睡这种现象，小编就来给大家推荐五种健康饮食的食物，帮大家远离嗜睡。
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
上面的这五款抗嗜睡食物，就是对于嗜睡有着非常不错的改善效果的食物。有嗜睡这种现象的朋友们可以尝试食用这些食物来缓解自己容易困的现象。相信经过调理，你的整个精气神一定会有很大的改观，让你更加精神。
