说到男人健身，首先让人想到的就是跑步，游泳，器械运动等等，然而这些都是需要足够的时间和空间才能完成的。对于长期坐办公室的男人来说，这些运动就显得奢侈了。那么如何保证身体健康，又不影响工作，就能轻松完成呢?别急，看小编给大家带来的职场男人健身之微运动。
职场男人健身之微运动
饭后“罚站”十分钟
上班族由于中午时间有限，吃完午饭基本就是趴着打个盹，放松一下眼睛和大脑。对于健康来说，这是一种不好的生活习惯，专家介绍说，在午饭之后，不要马上休息，因为那样看似是休息了，其实你的肠胃正在加班加点的运作，导致你睡也没睡好。最好就是稍稍走动几分钟，或者站立，让全身血液加速流动，有助于消化，才能更好的休息。
工作之余“左顾右盼”
职场男人由于工作性质，经常是一整天面对着电脑，颈椎病，腰椎疼痛，腰间盘突出，久憋尿造成的前列腺疾病等等，都是职场男人常犯的毛病。这都是由于长时间工作没有好好休息而造成的后果。小编提醒各位男性，在工作之余，休息的时候，眼睛多看看远方，扭动脖子，或者站起来活动活动筋骨。或者做做保健操，适当的对身体进行放松，是大有好处的。
多做无氧运动让你更男人
什么是无氧运动?一般来说，运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动大家都知道，就是跑步，瑜伽等等，那么无氧运动不是说不呼吸进行运动，而是指肌肉在缺氧的条件下告诉剧烈的运动。比如快速拳击，肌肉训练等等。无氧运动的特点就是在快速的爆发力下，人体的糖分来不及分解，不能给肌肉提供养分，仅仅靠着肌肉自身的能量进行运动，这种运动会产生过多的乳酸，让人肌肉疲劳，呼吸急促。事实证明男人多做无氧运动，可以塑造体形，肌肉的爆发力更强，让你更男人!
以上三种职场男人健身方式就是小编给大家推荐的，工作固然重要，但是健康的体魄更重要，不能因为工作的原因而忽略了健身，影响自己的身体健康，相信这些职场男人健身微运动就能很好的帮助到您。
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