中医认为，一个人的肾脏是否健康，它会直接影响你的身体。我们在养生保健的时候，关注自己肾气是否充足，这是一个很重要的问题。要想补肾养肾，有一些中医药膳可以帮助你。下文为你介绍了几款药膳。
推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。
1、锁阳壮阳粥 材料10克，羊肉100克，大米100克。做法。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷及老年便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉汤 材料600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。功效、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘者服用。
3、茴香腰子 材料90克，小茴香6克。做法，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。 功效、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
4、益智仁粥 材料50克，益智仁5克。做法。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。 功效、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
这几款药膳，对于补肾养肾来说，都能起到不错的功效。如果你有肾亏问题的话，就可以利用这些食疗来调理，消化害死很不错的。健康的身体，只有你细心的养护才能拥有。因此，多了解一些养生知识，很有必要。
推荐阅读：胡萝卜对于预防腹泻很有效
