很多人对于养生保健这个话题不是很熟悉，其实并没有那么复杂，日常生活的一些小动作或者小细节都能帮助你调养身心，抵抗疾病，下面具体介绍一下哪些小动作能帮你远离疾病呢?
按按耳门防耳鸣：耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。中医提醒：平时我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。
抵压上腭促消化：吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下，这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。保暖背部抵风邪：背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。
点按足底强整体：现代养生理论认为，足是人体的整体反映，通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心，当第二跖骨间隙中点凹陷处)，可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等，点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病，这几个动作都是以酸胀痛为度。
哪些小动作能帮你远离疾病，上述内容已经介绍的很清楚了，如果您觉得身体不适，不妨试一下上述动作，肯定会帮你的身体有所好转，平时多运动一下，不仅能锻炼身体，还能预防疾病。
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