从中医养生的角度分析，肾是生命之源，只有平时做好补肾养肾的工作，才能让你的体质更健康、身体更年轻。但专家提示，人们在补肾时常会出现三大误区，这会损伤你的健康。下文就具体介绍了三大补肾误区。
由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力;在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与衰老跟“肾”有着直接或间接关联。
要延缓衰老，就得从补肾入手。及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
五脏失调，易早衰
人过中年老得快，从中医理论来讲，主要是人体心、肝、脾、肺、肾五脏功能失调的表现。如果您经常心情不好、容易发怒、视力越来越差，主要是肝的问题;睡眠质量不高、多梦易惊醒、反应迟钝健忘，则是心虚的表现;时常头昏打不起精神则是脾虚损的表现;如果您经常胸闷，呼吸不匀，则是肺气虚的表现;还有很多朋友刚入冬就穿上了厚衣裤，经常感到腰膝酸软、小便清长，晚上频繁起夜，这就是典型的肾虚。
另外，工作压力大、经常熬夜加班使身体长期透支，也会引起早衰，出现腰膝酸软，手足心热(五心烦热)，盗汗、容易疲劳、头晕、耳鸣，失眠健忘、多梦、黄褐斑、性功能下降，这也和肾虚有关。因此，补肾非常重要。
补肾，别犯这3大误区
误区一：补肾就是壮阳。其实不然，中医补肾涵盖全面。包括生殖、泌尿、神经、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一种症状。
误区二：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。其实不然，中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以补肾前要先辨明体质，选择适合症状的补肾药。
误区三：女人不需要补肾。其实不然，女性肾阳虚者更需要补肾。肾阳虚者中，女性的比例更高。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善女性肾虚症状。
怎样补肾效果最好
补肾，有助于保持各个脏腑功能的年轻态，并达到延缓衰老的功效。那么，怎样补肾效果最好呢?首先，可以选择具有补肾功效的黑色食物，如黑木耳、黑豆等等。其次，还可以通过中医穴位按摩的方法补肾，如常按摩肾腧穴可补肾。最后，还要养成良好的生活习惯，加强锻炼，节制房事等等。
上文就是你在补肾时，最容易出现的三大补肾误区了。中医提示，补肾本身是好事，但如果你补肾方法不正确，就会给健康造成困扰和伤害。因此，如果你想补肾，就要先来了解补肾的正确方法。
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