警惕 白领养生要小心肾亏问题

  大部分的白领,都会在电脑桌前一坐就是一整天,经常久坐不动,会影响身体健康,甚至是带来肾亏的问题。肾,是生命之源,如果肾亏出现了,又不能及时补肾的话,那么,你的身体健康就会受到很大的影响。下文做了具体介绍。

  肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗,有些人会有黑眼圈,劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急,晨起腹泻,并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。

  肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康 反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾亏。

  辨清阴虚阳虚对症调理

  肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。张磊教授说,肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚,都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。

  对于肾阴虚,可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸,如火气旺盛,可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本,相互制约和影响。肾阴虚日久,会导致肾阳虚,最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子,这些是阴阳双补之品。不可盲目进补,加重原有症状。

  更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状,如果工作压力和家庭负担过重,上述症状就会加重。因此,更年期白领女性,出现以上症状时可服药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气,可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志,或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。

  频繁感染慎防肾脏炎症

  工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下,损伤肝肾等脏器,为疾病埋下隐患。但由于职业白领女性大多忽视检查,加之有些疾病早期症状比较隐匿,最后导致肾脏发生炎症,并逐渐转为慢性,肾功能也悄悄衰退。

  经常在电脑前久坐,不活动,或长期在空气密闭房间,就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染,如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意,应及时去医院检查血尿常规,因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。白领女性尽量保持生活规律,保证足够睡眠,多喝水或增加户外运动,增强免疫力。

  所以说,白领在日常养生的时候,一定要注意补肾的问题。为了更好的保护肾脏健康,你可以适度出一些补肾的食材,同时,为了更好的保护肾脏,适度锻炼身体,也是非常有必要的。经常锻炼身体,避免久坐不动,这些都很重要。

2024-10-21 04:11:51

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