在美容护肤专家看来，秀发养护与护肤一样，食疗都是你不错的选择。食物里的营养丰富，不同种类的食材，就能让你得到不一样的护发效果。专家提示，常吃杏仁葡萄干就能让你秀发更乌黑。下文具体介绍了一些食疗养发法。
一、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
二、杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
三、贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
四、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
今天介绍的四种食材，对护发来说就会十分有效。如果你也想拥有乌黑秀发，那今天介绍的食疗养发法，就要赶紧来试一试了。不同种类的食材，其护发效果也有区别，感兴趣的你不妨来了解下。
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