中医认为，大脑的健康发育，也需要我们在日常生活中，就注意精心的养护。有一些不健康的生活习惯，就会损害你的大脑健康。究竟，会影响你大脑健康的生活坏习惯都有哪些呢?下文做了具体介绍。
四种坏习惯，有损脑健康，看看您占了几个?
1、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
2、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量。
3、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
4、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
这些生活坏习惯，看似事小，但长此以往下去，就容易让你损害大脑健康。因此，我们在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯。中医里的补脑良方有很多，如果你想要补脑的话，不妨来试一试。
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