现代的老年人虽然有很多已经具有一定的文化水平，但是其实他们对于在生活中该如何养生其实是很陌生的，所以我们应该多加注意他们的养生话题。那么对于代谢能力严重低于年轻人的老年群体该如何养生呢?下面来听听保健专家的说法。
吃干净的东西
其实要吃干净的食物很多人都知道，老年人也知道，但是很多老年人都比较节约，所以很多剩下的食物都拿起来吃掉了。很多老年人都没用冰箱，做的菜很容易就变质了，老年人一般都很节约，往往看到污染的菜也舍不得倒掉。这时候如果吃了这样的食物很容易腹泻。所以，一定要做好保鲜工作，最好水果也尽量不要连皮吃。
吃易消化的食物
老年人的肠胃都慢慢的退化了，消化功能严重减退，所以要多吃易消化的食物。冬天温度低，人的内分泌也受到影响，消化力减弱。故应适多吃清淡容易消化的食物 如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。
活动量不要过大
老年人需要适当的运动，但是对于老人，不能过度运动。冬季是低温季节，老年人的代谢本来就差，这时候如果活动量过大，人体代谢无法同步进行，那么对于老年人来说，运动就不是健身了，感冒发烧的导火线。所以，冬季防寒很重要，老年人千万不要过量运动。
如果你身边就有这些还不懂得该如何养生的老年人，有着一些不该有的习惯，你一定要多加提醒，毕竟对于长辈我们要有自己的耐心。
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