很多朋友在减肥瘦身期间，都不敢去吃肉，认为肉的热量高，影响减肥效果。其实，只要你正确吃肉，不仅不会发胖，还能起到减肥作用。那么，我们在秋冬季节，如何吃肉可以减肥呢?下文介绍了具体方法。
为何脂肪囤积，大约在秋冬季?
我们很多人会有这样的感觉，自己的体重会随着季节的变化而变化，总是会“冬胖夏瘦”!为什么很多人都会觉得脂肪很容易在秋冬季囤积呢?
从身体内分泌来讲：人体的一些激素促进了蛋白质脂肪等等营养物质的分解。这个时候人体的热量就减少了，进过炎炎夏季，很多人也有“胃亏肉”的现象，同时也为了抗寒，人的胃口就会打开，自然吃的就多!
从外部原因来讲：天气过于寒冷，自己懒于去运动，于是原先的运动都会在这个季节里中断!可想而知，只是一味的摄入热量来保持身体温暖而不去消耗而外的热量，这个时候不囤积脂肪，啥时候囤积脂肪?
另外加之，存在一定的侥幸心理，总觉得赘肉会被厚厚的衣服遮挡住。
秋冬季减肥吃什么，肉类补充蛋白质抗寒，但“选肉要讲究”
秋冬季很多人都会变得很爱吃肉，肉是可以吃的，但是如果盲目的吃，那就只有肉贴上身了。但是只要你会选择适合的肉类，那么不仅仅能抗寒还能有助于减肥不发胖的哦!
一般来说，鸭肉的脂肪最健康，并且富含B族维生素和维生素E，尤其是鸭肉中含有低碳饱和脂肪酸，非常有助于肠胃消化。所以选择吃肉的时候，可以把鸭肉列进你的餐单哦!提醒大家的是，鸭肉不适合寒性体质的美眉们吃哦!
另外，牛肉、羊肉和兔肉，富含优质蛋白质，动物脂肪含量较少，不仅营养价值高，有助于消化，所以这几种肉类也是你冬季减肥餐单中不错的减肥食品哦!
吃肉还要和蔬菜做黄金搭档：
秋冬季只吃肉少吃菜是不行的，秋冬季更应该多吃蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维，有助于肠胃消化，可以降低血脂浓度，吃肉的时候合理搭配蔬菜，不仅减少脂肪的收入，还可以赶走冬季的干燥，有助于美容养颜哦。
除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你瘦身的同时保持皮肤滋润，增加免疫力。吃完肉后想“补救”的话，可以适量的补充水果帮助消化。
上述这些吃肉技巧，你学会了吗?利用吃肉减肥，首先，你需要了解不同肉食的热量，然后给自己制定一个吃肉计划。当然，吃肉减肥有效果，你也不能天天吃肉哦，这样会造成营养不良的。减肥也要膳食均衡的。
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