自古就有窈窕淑女，君子好逑，这一说法，现如今的女性不但要有丰富的内涵，还应该有迷人的外表，人们经常说：没有丑的女人，只有懒女人，保养不单单指美丽的脸蛋，还包含了健康的身体，那么女人如何保养自己呢，让人看起来更自信，更迷人，更健康呢，中医帮您解答.
1)合理安排三餐，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4)不要急于起床。早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。[4]
5)收拾厨房。吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
中医自古博大精深，太深奥太专业的术语，对于一些没有医学常识的人也不会懂，像这样简单易懂，而且很通俗的方法，只要我们平日里多多注意一下，就能拥有健康，美丽的身体，何乐而不为呢，让我们从今天起做一个美丽，健康，有内涵的新时代女性吧。
