中医认为，对于有气虚问题的朋友来说，补气很重要。益气补血的方法有很多，其中，食疗是最行之有效的方法。究竟，气虚人士该如何益气补血呢?下面，小编我就为你介绍一些药膳，帮你来补气补血。
一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。
以气虚证为例，气虚主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。这就是气虚的表现，可以适当补气。
益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证患者都不可服用。
我们今天为大家介绍的食物和中药材，对于益气补血来说，都能起到不错功效。你可以在制作美食的时候，加入一些中药材，这样就能让你既满足口欲，又能起到补气补血的作用，赶紧来试一试吧。
推荐阅读：有高血压糖尿病如何保养
