米饭是咱们生活里中常吃的主食，米饭也是深受许多人的喜欢，可是咱们必定不了解米饭对于女性保健来说还有补养神奇效果吧，米饭分为许多种，其间哪些米饭最补养女性呢?信任女性们都想晓得，那咱们就赶忙跟着女性保健教授来看一下吧。
最排毒的是糯米
糯米又名江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受咱们喜欢。糯米中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等养分成分。
最补肾的是黑米
黑米有着非常丰厚的养分，并且富含许多的蛋白质、脂肪和许多人体需求的矿物质等养分元素，比通常的稻米的养分价值都要高出许多，并且黑米关于人体血红素和血红蛋白含量的进步也有着非常好的进步效果，有利于心血管体系的保健，有利于孩童骨骼和大脑的发育，并可推进产妇、病后体虚者的恢复，所以它是一种抱负的养分保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之成效，是抗衰美容、防病强身的补养佳品。常常食用黑米，对缓慢患者、恢复期患者及儿童有较好的补养效果。因为黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功用较弱的儿童和老弱患者不适宜食用。
最助消化的是糙米
所谓糙米，即是将带壳的稻米在碾磨过程中去掉粗糠外壳而保存胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠活动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有用。糙米较之精白米更有养分，能下降胆固醇，削减心脏病发作和中风的几率。糙 米合适通常人群食用，但因为糙米口感较粗，质地严密，煮起来也对比费时，谷万里主张煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一同投入压力锅，煮半 小时以上。
如今我们知道了哪种米饭最补养女性了吧，这些不一样品种的米饭对于女性有着不一样的补养效果，所以女性养颜饮食很重要，不妨在家中多备一些米，常吃可以补养你的哦。
