随着天气越来越凉，不少女性都出现了手脚冰凉问题。中医认为，出现手脚冰凉情况，这与肝肾阳气不足有着直接关系。那么，出现了肝肾阳气不足，我们该如何进行调理和改善?下文介绍了一些疾病药膳方。
【手脚冰冷的主因】
⒈心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
⒉体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
⒊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
⒋交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
手脚爱冷的人应尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等，在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
【人参枸杞汤】
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
【人参核桃饮】
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
【穴道按摩】
脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
上述这些中医养生方，对于肝肾阳气不足的调理，都有明显效果。因此，如果你也有肝肾阳气不足的情况，试一试这些养生保健秘诀，相信会对你的健康，起到不错的保健功效。手脚冰凉，也需要你及时调理。
推荐阅读：中医治疗银屑病主要有四验方
