你知道怎样自查气血不足的问题吗

  人的气血是决定你体质的根本因素。有气血充足,你的体质才会好,身体才会健康。如果你的气血不足,浑身虚弱无力,那你的体质也会很虚弱,你就是亚健康的体质。怎样才能调节气血,保健身体呢?其实,你可以通过看一些你身体的状态,来自查你的气血问题。下文介绍了自查气血不足的方法。

  1、看眼睛:眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  2、看耳朵:耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

  3、看头发:头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。

  4、看手:首先,手的温度是人体气血的直接表现。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。

  5、看皮肤:主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  6、看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

  气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄15克,煎水补气。当归则有补血的功效,适用于血虚的人群。

  以上就是专家教你如何自查气血不足问题的简单方法。通过看五官、皮肤、睡眠质量等,就可以自查出你是不是气血不足。经常对自己进行亚健康自测,及时发现问题,就可以及早解决它们。

  推荐阅读:气血不足的老人要慎用按摩器

2024-10-21 06:36:15

Related Articles

男性该如何自查睾丸健康?

男性该如何自查睾丸健康?
男性如何自检睾丸健康?男性对睾丸的保健,当然要注意,因为睾丸是生产精子的地方, 所以自然会关系到男性的生育能力,因此每一个男性都应该学会一些检查睾丸健康的方法,这样才可以及时发现疾病及时治疗. 11年过去了,在合理治疗和定期自我检查的帮助下,癌症再也没有复发.据美国<新闻周刊>的报道,如今班克已成为"睾丸癌资源中心网站"总裁,并立志普及年轻男子自查睾丸意识. 睾丸癌并不常见,只占所有癌症发病率的1%,但据"全美癌症协会"的统计,由于15-35岁的男子最不

女人秋季气血不足怎么办

女人秋季气血不足怎么办
在秋季,不少的女性存在气血不足的问题.所以专家建议这类女人要及时补血气.养生是一辈子的事情.对于女性来说,怎么补血养气好呢?小编相信MM们只要学会及时补血,气血还是可以补回来的.所以,女人应该做好哪些事情呢?我们来看看下面的几个补血气的方法! 1.药 女人补血药物很重要.特别是中药.是药三分毒,但是这里说的药是指运用中药,加上食物,形成补血补气的药膳.其中补气血的中药材有党参.红枣.枸杞.首乌等等.可以自行搭配作为日常饮用的养生汤,起到补血的功效,也可以发挥药材的其他效用. 2.神 女人补血要养

都市白领气血不足吃什么好

白领们是很繁忙的人群,很多时候都没有时间照顾自己的生活的,所以很多都有气血不足的情况,气血不足吃什么好呢,其实这是白领们应该掌握的重点知识,因为气血不足的时候人们会出现没有力气,脸色不好,同时也容易导致衰老速度加快的,所以最好是赶紧学习一下气血不足吃什么好吧,这样能让自己身体更健康,同时还可以让工作更顺畅. 中医提醒如果女人的气血不足会导致五脏的功能减弱,同时还容易造成女人早衰的,所以推荐几种可以改善气血不足情况的药膳: 一.黄芪红枣茶 准备原材料:3-5片黄芪.还需要3各红枣 制作方法:首先把

哪些症状说明气血不足?气血不足易早衰

哪些症状说明气血不足?气血不足易早衰
人们都不想自己的身体过早的衰老,但是如果身体的气血不足就可能会出现早衰的情况的,哪些症状说明气血不足相信很多人都不知道的,如果这样你没有办法及时的预防疾病了,现在就赶紧来认识一下哪些症状说明气血不足吧. 点击图片进入下一页 哪些症状说明气血不足?气血不足易早衰 中医养生理论中认为气血不足就是气血虚的状况,气血不足如果不调节好可能会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,通过机体所表现的外在症状便知气血虚实. 气血对人体有多么重要的作用相信很多人都知道的,气血不足就可能会引起早衰的,如果你不知道自己是

观察舌苔自查是否亚健康

观察舌苔自查是否亚健康
中医发现,现代人生活习惯不好,因此,就容易被亚健康所困扰.亚健康虽然不是疾病,但如果不注意调理,也有可能导致疾病发生.那么,如何判断自己是否亚健康呢?下文介绍一些中医里的望闻问切法,让你用观察舌苔自查健康. 观看舌苔和舌质要张口,然后自然地将舌头伸出口外,伸舌不要过分紧张,以免引起舌颜色改变,但又要充分暴露舌体.先看舌苔,依次从舌尖.舌中及舌根两旁,再沿舌尖至舌边观察舌苔. 一般说,正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面,中央较厚.正常舌质的颜色呈淡红,不浅不深(多看了慢慢体会,就掌握了).如果舌质颜色

深圳32家医院未进行安全隐患自查自报

昨天,市卫计委公布了卫生计生系统1-5月隐患排查情况,第一季度卫生系统查出隐患271条,排前列的隐患类型分别是消防安全类(41%).电器安全类(15%).记录档案类(8%),近九成的隐患已经进行了整改.检查中也发现有32家医院没有进行安全隐患自查自报,有3家民营医院甚至连基础信息的填报也没完成,接下来市卫计委将重点督查这些单位. 根据市安委办统一部署,全市卫生计生系统进行了安全隐患排查治理,共有198家医疗卫生单位纳入了市安委办信息监管系统.从市卫计委通报的情况来看,到目前为止有三家民营医院:深

根据涌泉穴自查健康

中医认为,在我们人体中,会有很多中医穴位,不同种类的穴位,其养生保健功效各有不同.在治疗疾病时,我们会经常使用穴位敷贴法,而自查健康时,你就需要用到涌泉穴了.下文做了具体介绍,一起来看看. 涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,第二三趾趾缝与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴.一般可用些简单的办法来刺激涌泉穴,以检测其敏感程度.比如可以点燃一支香烟(或者其他热源),放在距涌泉穴半厘米处,如果在10秒到30秒时间内能感到热,说明身体基本健康;如果穴位处很长时间都感觉不到热,

自测:你是否气血不足

如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长.这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此.气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病.保持健康: 1.看眼睛:眼睛清澈明亮.神采奕奕,说明气血充足:眼白的颜色混浊.发黄,就表明肝脏气血不足:眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热:眼袋很大则说明脾虚:眼睛干涩.眼皮沉重,也代表气血不足:如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭

教你男性附睾炎的自查法

教你男性附睾炎的自查法
睾丸是男人的根,附睾炎是睾丸最易产生的疾病,附睾炎的发生几率往往都在青壮年时期,这个阶段的男人只要抵抗力下降就会比较容易出现附睾炎的症状,严重的还会出现发热的症状,走路也会牵扯的疼痛,影响着男性健康.附睾炎的自查方法让男人自我诊断. 还有一类男人会怀疑自己睾丸生病,只要稍微的小症状出现就慌乱不堪,附睾炎的自查方法让男性健康不受威胁,在家自己就可以确诊. 附睾炎自查方法1:急性附睾炎也有可能是受外力挤压导致,有睾丸被挤破的感觉.更多的原因还是性生活过于频繁导致的,特别是青少年和未婚人士而言,手淫也