芦荟卡路里低，是减肥的好食物，它的主要功能是排毒，促进排便。除了排毒，它还具有保护肠胃、消毒杀菌、促进血液循环的功效。中医认为，芦荟是一种很温和的“减肥”良药。一起来看看芦荟都有哪些吃法吧。
芦荟的功效
1、保护肠胃璧，预防 胃炎 、 胃溃疡 。饮食的不正常、过度 紧张 或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病， 芦荟胶 质的部份可以见效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织。食用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方式。
2、低卡路里， 保健 无负担。含有丰富 矿物质 及维他命的芦荟，其对于瘦身最大的优点在于和其他的零食相比，如 饼干 、 蛋糕 、 巧克力 等，芦荟的热量是低到没话说的。所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是 果汁 里食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，见效减轻身体的负担。
3、消毒杀菌，克服 口臭 。 口腔 内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，把磨成泥状的芦荟稀释做成芦汁之，常常利用 芦荟汁 来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题!
4、促进肠胃蠕动，见效治疗 便秘 。芦荟内含的芦荟 大黄 素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美女儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧!用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用。此外，芦荟也有促进新陈代谢的成效，见效加速体内废除物的排除，让肌肤更保健，身型更苗条。
5、促进 血液 循环，改善 贫血 症状。血压过低是造成贫血的主要原因之一。 低血压 的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现 晕眩 、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环，提 高新 陈代谢，并有改善体质的作用，所以食用芦荟即可以见效的预防这些症状。
怎么吃芦荟减肥
苹果 炖芦荟
材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克， 冰糖 15克。
制法：1、 青苹果 削皮，去核洗净，切成小块;2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。
雪耳芦荟
材料： 银耳 20克，芦荟125克， 枸杞子 ， 香菜 各适量。冰搪， 纯净水各适量。
制法：1、银耳泡发、去根，加水蒸熟;2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发;3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
西红柿拌芦荟
材料： 番茄 200克，芦荟20克， 小葱 5克， 香油 10克， 味精 2克， 酱油 5克。
制法：1、西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;2、芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、 细香葱 兑成汁，浇在面上即可。
豆腐 芦荟
材料：豆腐200克，芦荟15克， 松花蛋 60克，香油10克，酱油5克， 辣椒 油5克。
制法：1、豆腐切成丁块， 皮蛋 切成丁块，放入盘中;2、芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中;3、香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可
你是否还在美食与减肥之间犹豫不定，不知道到底应该舍谁取谁。赶紧把今天的芦荟减肥法记住，这样你就可以“鱼与熊掌兼得也”，美食与减肥两不误，是不是很好啊!你不用为了减肥而委屈自己的嘴巴了，赶紧拿笔记下来吧!
