生理期是让每个女人又爱又恨的存在，她会给女性带来诸多的困恼，但她确实又是女人健康的标志。女人在生理期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发出一系列疾病。女人在经期的保健方法显得特别重要。网小编今天介绍女性经期应该注意的保健措施，让你开心度过非常时期。
第一，保持愉快的心情
不管任何时候女人都应该保有一颗平静开朗的心情。而经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。
第二，注意皮肤的清理
很多情况下我们会很经期的发现自己皮肤上不知何时悄悄的覆盖上了一层浅浅的油脂层，而形成的原因往往是生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂，这些油脂堆积过多会引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮肤的清洁，最少保证每天清洗脸部两次适宜。
推荐阅读：
夏季养生六事 畅享健康生活
夏季养生须知：不要畏惧出汗
白领养生要有度 跨出三大养生误区
震惊！堪比“春药”的食物你知道吗
第三，减少盐分的摄入
在生理期时女孩们最好是饮食清淡，不要为了逞一时口舌之快。而造成一些让自己无奈的后果。比如不少女性生理期都会出现身体水肿现象，原因是体内的雌性激素和黄体素含量过低，导致体内为了维持正常的水分含量而出现水肿。生理期减少盐分的摄入可有效预防这一现象。
第四，注意药物和饮食调理
不少女性都会有痛经的困扰，严重者疼痛难忍，轻者也会为此纠结辗转。为了摆脱这种疼痛，在生理期来临之前可在医师指导下服用合适的药物镇痛。但这种止痛药不能多吃，还是要寻找调理偏方。
第五，注意生理期个人卫生
女性生理期要特别注意个人卫生，对于卫生巾最好每隔4小时就换一次。生理期杜绝夫妻房事。每晚洗澡记得冲洗阴部，生理期阴部会滋生很多细菌，所以阴部保洁也很重要。
第六，坚持健康饮食习惯
痛经饮食需注意少吃会引起腹泻的食物，以及辛辣刺激食物，经期建议多吃粥类，每天早晨一晚暖胃的粥，长期食用，对身体有很好保健功效。
小编寄语：生理期里有着各种各样女人的酸甜苦辣，如何让生理期美丽的回忆而不再是噩梦。这是女孩们一直梦想的一种情况。以上这些女人在生理期的现代养生办法，希望能对大家的保健起到一定的帮助哦。
推荐阅读：
夏季养生六事 畅享健康生活
夏季养生须知：不要畏惧出汗
白领养生要有度 跨出三大养生误区
震惊！堪比“春药”的食物你知道吗
