中医认为,进入冬季后,天气越来越寒冷,这个时候,我们要注意给身体保暖。每天都做一做沐足,不仅能解乏,还能起到御寒的作用。沐足讲究方式和方法,有一些沐足里的常见误区,你需要提高警惕。
误区一:水温越烫越好 时间越久越好
有些足浴城提供的泡脚水温特别高,客人一触水就喊烫,技师却答:“水越烫,效果越好。”也有些人喜欢一泡就一个小时,直泡到水冷才出来。
沐足不是简单的“热水泡脚”,水温要有所控制,一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者,如糖尿病导致神经病变的患者更要注意,由于对外界刺激不敏感,更容易出现烫伤事件,因此,最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。
沐足时间也不宜过久。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于治疗做了无用功。一般以30至45分钟为宜,次数每天1至2次足矣。
误区二:一边沐足一边吃东西,很惬意
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举并不健康。过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。,应避免空腹及餐后立即沐足。
此外,沐足时不宜用力搓擦皮肤,应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。
此外,儿童不宜沐足,孕妇沐足时需避开麝香等可导致流产的药物。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到治疗效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,最好在家自己单独用一个桶泡,采取局部熏蒸法。
以上就是我们在沐足时,最容易出现的两大误区了。了解和掌握正确的沐足方法,这样才能让你用沐足,来养生保健。中医发现,我们在沐足的时候,加入一些合适的中药材,其养生效果就会加倍,你可以来试试看。冬季养生,沐足功效奇佳。你可以在四季养生时,都来试一试沐足法。
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