3款美味瘦身粥 简单又有效

  小白菜木耳粥

  木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

  减脂提点:清爽减脂

  取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  银耳菊花粥

  菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  减脂提点:芳香减脂

  取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

  苡仁红薯粥

  苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  减肥提点:营养减脂

  取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

2024-10-19 15:38:42

Related Articles

冬季减肥食谱推荐三款美味瘦身粥

我国各个地区都有自己的富有地方特色的粥品,各种粥品不但美味而且营养丰富.每种粥品的功效不同,的人们可以根据自己的需要来选择不同的粥品.如果大家想减肥瘦身的话,那么就不放可以试下以下这三款减肥食谱了. 豆浆燕麦粥 抑制脂肪生成 做法: 首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可. 功效: 燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分

刮油清肠的几款美味瘦身粥

肥胖女性要选择哪些减肥食物作为主食呢?秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要.那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减肥粥,帮你喝出苗条的好身材. 黄豆减肥粥 做法:先将一百克黄豆在水中浸泡半天,然后再放到锅内熬粥,等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉,最后用盐调一下胃即可.黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用,因此具有很好的减肥效果哦. 豆浆燕麦粥 做法:先将燕麦放到锅内煮熟,然后再将豆浆放入玉米面中搅成糊状,把玉米糊倒进燕麦水中搅拌均匀

七款极品瘦身粥的做法

七款极品瘦身粥的做法
减肥要趁早,趁着这春色大好阳光无限,赶快让自己的身材也美起来吧!什么?不知道从何下手?这个简单,第一步就从吃上入手吧!春末夏初正是养生之际,就着百花的烂漫做几款瘦身粥,赏美景赏美食赏美色,良辰美景都占了.一起来学习一下七款极品瘦身粥的做法,让你在享受美味的同时给自己减减肥.加点颜色吧! 白粥是清肠胃的最佳主食,平时大吃大喝,感觉肚子满满的,毒素与废物都无法排出,总是很油腻的话,不妨喝一碗瘦身粥,帮你清扫肠道垃圾,改善易胖体质. 1.首先,将米用清水洗净,充分隔掉水分. 2.将洗净的米和水倒入锅中

十款美味瘦身汤有效甩脂肪

快速有效减肥的瘦身汤,秋季天气比较干燥,很多MM想要减肥,都会通过饮食来改善,瘦身汤就是其中之一,小编这里有十款美味瘦身汤,享受美味的同时,又可以有效减脂肪,不挨饿也瘦身.赶快来试试吧! 1.山楂山药羹 [组成] 鲜山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤.精盐.味精.麻油各适量. [制法] 将山楂去核,洗净切成薄片.山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片.锅内加鲜汤.山药片.山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精.精盐调味,用湿淀粉勾芡即成. [功效] 减肥健美. [用法] 佐餐食用. 2.山楂玉米须汤

3款美味瘦身汤帮助女人快速瘦身

营养专家介绍,在每次吃饭之前最好能够喝上一碗营养汤.这种日常保健的方法现在已经越来越受到女性朋友的追捧,事实表明,饭前喝碗汤不仅能满足口腹之欲.养胃还能有效的帮助你减肥瘦身哦.如果你想要轻松减肥,那不妨过来做一道DIY减肥食谱和美美的靓汤吧! 小松菜鸡蛋牛奶瘦身汤 材料:小松菜30克.生鸡蛋1个.盐1/3茶匙.牛奶200毫升.橄榄油少许.酱油少许. 做法: 1.先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用. 2.把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜.鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮

初冬减肥 推荐五款自制瘦身粥

初冬减肥 推荐五款自制瘦身粥
随着立冬的脚步走过,天气越来越冷了,天气冷了,大家就都不喜欢走动,这个时候是最容易长胖的时候了.所以,我们要在初冬的时候就做好准备,避免过于肥胖.下面男性频道小编为男人减肥带来最安全健康的减肥方法--冬季减肥瘦身粥. 香蕉粥 材料:香蕉一支.大米50g.白糖适量 做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉.白糖,煮沸即可. 功效:可清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结的人. 芝麻粥 材料:黑芝麻适量,粳米100克. 做法:将黑芝麻洗净,然后晾干,炒熟研碎

减肥:六款美味瘦身养颜蔬菜汤

第一款原料:黄瓜: 第二款原料:芹菜: 第三款原料:胡萝卜: 第四款原料:苦瓜: 第五款原料:生菜: 第六款原料:丝瓜. 六种蔬菜汤做法大至相同:每款汤请放入姜片两片.葱段二小段.盐少许.开锅后加入鸡精,也可放入香菜沫,使汤的味道更鲜美,做好后,可用筷子沾一滴香油即可(注:是一根筷子放进去稍稍接触到油就可以了). 菜的用量适当就行,在锅里加入适量的水.青菜汤不宜煮的过久,比如说生菜.黄瓜,放进锅里一分钟即可,黄瓜可切成薄片. 所有的原料都可以切成细丝或者薄片(生菜除外). 这六款汤不油腻,而且蔬

4款美味瘦身餐 夏季减肥好搭档

夏季减肥大家都比较熟悉了,生活中不少朋友因为饮食没有规律,肥胖找上自己,肥胖不仅给人带来了很多的不便,而且也容易诱发很多不好的疾病.想要减肥,就必须在健康的基础上.现在减肥的方法各式各样,天气炎热,运动减肥类型都不合适,饮食减肥是最理想的方法.那么,夏季减肥瘦身餐?下面我们就来看看小编的详细介绍吧. 木瓜鲑鱼头汤 材料:青木瓜.鲑鱼头 制作方法:将鲑鱼头处理干净后用盐.酱油和料酒腌制20分钟,然后将青木瓜切成片和归于头一起放入锅中,倒适量清水一起熬煮至软烂,加入适量盐调味即可. 中药莴笋汤 材料

六款瘦身粥吃掉赘肉与脂肪

每个女人天生都渴望自己能够完美无缺,拥有漂亮的脸蛋,好的身材..可是好的身材并不是天生的,也是靠自己后天努力塑形的,所以减肥就成了很多朋友家常便饭的话题,对于现在减肥瘦身的朋友来说,喝粥也是一个比较不错的减肥方式,特别是现在夏季天气热,大家都没有什么食欲,那么,夏季效果好的减肥食谱?下面这6款美味瘦身粥,3天就能减掉6斤哦. 胡萝卜蛤蜊粥 原料:粥底1锅.蛤蜊肉100克.胡萝卜1根.姜丝5克.芦笋50克. 做法: 1.粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟; 2.加入泡好的蛤蜊肉.姜丝继续煮15分钟;