油脂过剩总是给身体带来各种各样的问题，不管是肌肤还是内脏，如果油脂含量过多都会造成问题的产生，那么如何才能控制油脂的分泌过剩呢?有人认为吃东西也是控油的一种方法，那么食疗可以控油吗?专家认为，设难题的油脂分泌过多一般是饮食造成的所以，需要同样需要用调节饮食的美容方法来控油。
维生素B2控油
很多人肌肤出现出油现象通常是缺乏维生素B2的表现，缺乏维生素B2油脂会分泌过剩，严重时还会引发毛囊炎，也就是暗疮。食疗可以帮助控油，可以多吃富含维生素B2的食物，一般推荐：动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香茹、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
维生素B6减少油脂分泌
食疗可以控油吗?想要减少皮肤油脂的分泌可以补充维生素B6，并且要在饮食上控制摄取的油量，少吃高热高油、辛辣和咖啡等刺激性食物，多吃高纤维的蔬果和面包。
日常控油需要做什么?
控油的同时补水也是非常重要的，在挑选护肤品的时候最好也具有一定的保湿补水功能帮助肌肤控油。
奶茶去油脂
食疗可以控油吗?奶茶就是不错的选择。如何制作奶茶：用开水浸泡茶叶，然后将茶叶倒进煮沸的牛奶中。可以加糖或加盐，根据自己的口味定就可以了。奶茶去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。
食疗控油需要注意哪些?
1、学会油量计算：一茶匙油大约15克，每人每天不得超过二茶匙(30克)。
2、从月食用油总量上加以控制，三口之家5升量的一桶油，至少要食用两个月。相关推荐：皮肤怎样控油才能美容护肤
